Glutathion ist ein wichtiges Antioxidans, das zum Schutz unserer Zellen beiträgt und eine Schlüsselrolle bei vielen der chemischen Reaktionen spielt, die in unserem Körper ablaufen. Sein Gehalt nimmt mit zunehmendem Alter tendenziell ab, weshalb eine Supplementation mit Glutathion für unsere Gesundheit und unsere Langlebigkeit von Vorteil sein kann.

Mit der steigenden durchschnittlichen Lebenserwartung der Welt wird immer deutlicher, wie wichtig Gesundheit ist. Leider bedeutet eine längere Lebenserwartung nicht unbedingt ein gesundes Leben, und hier spielt ein ausgewogener Lebensstil mit Bewegung, richtiger Ernährung und Nahrungsergänzung eine entscheidende Rolle. 

Was ist Glutathion?

Aber was genau ist Glutathion? Es ist ein wichtiges Antioxidans, das in der Leber gebildet und in den Zellen unseres Körpers gefunden wird. Es ist bekannt als der "Meister-Entgifter" und eines der wichtigsten Antioxidantien in unserem Körper. Es besteht aus den folgenden drei Aminosäuren: Cystein, Glutaminsäure und Glycin. 

Was sind Antioxidantien?

Antioxidantien sind Moleküle, die unsere Zellen vor den Schäden schützen, die durch instabile Moleküle, so genannte freie Radikale, verursacht werden. Kurz gesagt, diese instabilen Moleküle enthalten Sauerstoff und haben eine ungerade Anzahl von Elektronen. Elektronen kommen paarweise vor, und freie Radikale haben ein ungepaartes Elektron. Antioxidantien können dem Molekül ein Elektron spenden, das sie daran hindert, das Elektron aus unseren Zellen und Geweben aufzunehmen, um Stabilität zu erreichen.

Unser Körper verfügt über ein empfindliches Gleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien, um die freien Radikale davon abzuhalten, in unserem Körper Schaden anzurichten.  Viele der Zeichen des Alterns wie feine Linien, Falten und Hautschäden sind eine Folge der durch freie Radikale verursachten Schäden. Auch die meisten chronischen Krankheiten und Zustände werden mit der Zerstörung durch freie Radikale in Verbindung gebracht, die von Antioxidantien unkontrolliert ablaufen und als oxidativer Stress bekannt sind.

Wenn Sie mehr über andere Antioxidantien herausfinden möchten, lesen Sie: Berberine das Super-Antioxidans und Warum Polyphenole gut für Sie sind.

Was sind die Vorteile von Glutathion?

Glutathion ist ein wichtiges Molekül für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Hier sind einige seiner Vorteile.

Glutathion:

• Schützt unsere Zellen und unsere DNA vor Schäden, die durch oxidativen Stress und freie Radikale verursacht werden.

• Hilft, unser Immunsystem zu optimieren und zu erhalten.

• Es spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung unseres Körpers von Substanzen wie Schwermetallen und anderen Toxinen.

• Schützt und unterstützt das Kraftwerk unserer Zellen (die Mitochondrien) bei der Energieproduktion.

Ist Glutathion Anti-Aging?

Ja, weil Glutathion ein so wichtiges Antioxidans ist, hat es eine Anti-Aging-Wirkung und kann eine wichtige Rolle dabei spielen, dass wir uns länger jung fühlen und aussehen. Es schützt nicht nur unsere Zellen, sondern verhindert durch seine Entgiftungsfunktion auch die Ansammlung von Giftstoffen, die zu oxidativem Stress und Schäden in unserem Körper beitragen können.

Mit zunehmendem Alter sinkt der Glutathionspiegel in unserem Körper auf natürliche Weise. Viele der häufigen Alterserscheinungen und chronischen Erkrankungen sind mit einem verminderten Glutathionspiegel verbunden. Durch die Einnahme von Glutathion und eine gesunde Lebensweise, die unserem Glutathionspiegel zugute kommt, können wir den Alterungsprozess in unserem Körper möglicherweise verlangsamen.

Weitere Informationen über gesunde Lebensstilpraktiken, die das Altern verlangsamen, finden Sie hier: Lehren aus den blauen Zonen - sich länger jünger fühlen.

Liposomales Glutathion

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Wie kann Glutathion dazu beitragen, dass wir länger leben?

Glutathion wird bei einer Vielzahl von Krankheiten wie Parkinson, Mukoviszidose, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) und unkontrollierter Diabetes wirksam eingesetzt. Viele dieser chronischen Erkrankungen können nicht nur unsere Lebensspanne verkürzen, sondern auch unsere Lebensqualität beeinträchtigen.

Im Folgenden werden einige der Möglichkeiten aufgezeigt, wie Glutathion zur Linderung und Vorbeugung einiger dieser Erkrankungen beitragen kann:

Senkt den oxidativen Stress

Oxidativer Stress tritt auf, wenn die Anzahl der freien Radikale die Anzahl der Antioxidantien in unserem Körper überwiegt. Infolgedessen beginnen die freien Radikale, die DNA, das Fettgewebe und die Proteine in unseren Zellen zu schädigen, was im Laufe der Zeit zu einer Reihe von Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Entzündungskrankheiten, Bluthochdruck, Krebs und mehr führen soll. 

In einer Übersichtsarbeit über die Rolle von Glutathion bei der Krebsentstehung und Chemoresistenz wurde festgestellt, dass ein Glutathionmangel zu erhöhtem oxidativem Stress führt, der mit dem Fortschreiten von Krebs in Verbindung gebracht wird. Weiter heißt es, dass ein erhöhter Glutathionspiegel die antioxidative Kapazität erhöht, was uns vor Krebs schützen kann.

Kann die Zellschäden bei alkoholischen und nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen minimieren

Die nicht-alkoholische Fettleberkrankheit (NAFLD) ist ein chronisches Gesundheitsproblem, bei dem zu viel Fett um die Leber herum gespeichert wird, was zu einer Entzündung der Leber führt.
Eine Studie zur Behandlung chronischer Fettleberkrankheiten zeigte, dass Glutathion, das in hohen Dosen verabreicht wurde, die Ergebnisse einiger Lebertests auch mehrere Monate nach der Behandlung verbesserte.

Eine zweite Studie zeigte die positiven Auswirkungen von Glutathion neben Diät und Bewegung bei Patienten mit einer nicht-alkoholischen Fettleberkrankheit.

Weitere Informationen über NAFLD finden Sie unter Warum ist Zucker schlecht für Sie?

Kann die Insulinresistenz verbessern

Das Baylor College of Medicine untersuchte die Rolle von Glutathion bei der Gewichtskontrolle und der Insulinresistenz bei älteren Menschen. Ihre Untersuchungen zeigten, dass ein niedriger Glutathionspiegel bedeutet, dass der Körper weniger effizient Fett verbrennt und anfälliger für Fettspeicherung ist. Durch die Zugabe von Cystein und Glycin zur Ernährung der älteren Teilnehmer wurde der Glutathionspiegel erhöht und die Fettverbrennung in nur 14 Tagen verbessert.

Es kann bei Psoriasis Linderung verschaffen

Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der sich Hautzellen ablagern, die Schuppen und juckende, trockene Flecken bilden. Eine kleine Studie zeigte, dass die Erhöhung des Glutathionspiegels durch den oralen Verzehr von Molkenprotein die Psoriasis ohne zusätzliche Behandlung verbesserte.

Kann die Mobilität von Patienten mit peripherer Arterienerkrankung verbessern 

Die periphere Arterienerkrankung (PAD) wird durch eine Ablagerung von Plaques in den Blutgefäßen der Beine und Füße und eine Verengung dieser Blutgefäße verursacht. Sie tritt häufig bei Menschen auf, die an Typ-2-Diabetes leiden, einen hohen Cholesterinspiegel haben und einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten ausgesetzt sind. Die periphere Arterienerkrankung kann zu Schmerzen in den Füßen und Waden beim Gehen führen.  

Eine Studie hat gezeigt, dass Glutathion die Durchblutung der Teilnehmer verbessert und es ihnen ermöglicht, längere Strecken schmerzfrei zu gehen.

Kann dem Körper helfen, Autoimmunerkrankungen zu bekämpfen

Chronische Entzündungen, die durch Autoimmunerkrankungen wie Lupus verursacht werden, können den oxidativen Stress erhöhen. Diese Krankheiten greifen die Mitochondrien unserer spezifischen Zellen an. Eine Studie hat gezeigt, dass Glutathion die Mitochondrien der Zellen schützt, indem es oxidativen Stress reduziert.

Kann die Symptome der Parkinson-Krankheit lindern 

Eine andere Studie hat gezeigt, dass Glutathion positive Auswirkungen auf die Tremorsymptome hat, und obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, deutet sie darauf hin, dass Glutathion die Lebensqualität von Parkinson-Patienten verbessern kann. 

Kann die durch unkontrollierten Diabetes verursachten Schäden verringern

Eine vom institutionellen Prüfungsausschuss für Humanstudien am Baylor College of Medicine genehmigteStudie hat folgende Ergebnisse erbracht: Die Zugabe von Cystein und Glycin zu ihrer Ernährung erhöhte den Glutathionmangel bei Menschen mit unkontrolliertem Diabetes. Außerdem wurden die Schäden durch oxidativen Stress unabhängig von den hohen Zuckerspiegeln verringert. 

Kann die Symptome von Atemwegserkrankungen lindern

N-Acetylcystein ist ein Derivat von Glutathion und wird zur Behandlung von Erkrankungen wie Mukoviszidose, Paracetamol-Überdosierung und Asthma eingesetzt. Da es auch Entzündungen hemmt, kann Glutathion dazu beitragen, die Symptome von Atemwegserkrankungen zu lindern. 

Welche Lebensmittel haben einen hohen Glutathion-Gehalt?

Unser Körper scheint Glutathion aus Nahrungsmitteln nicht gut aufnehmen zu können. Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Aminosäuren und Schwefel sind, kann jedoch helfen, den Glutathionspiegel zu erhöhen.

Dazu gehören die folgenden:

• Unverarbeitetes Fleisch

• Knoblauch

• Brokkoli

• Spargel

• Avocados

• Spinat

• Nüsse

• Hülsenfrüchte

• Eier

Es gibt viele weitere Beispiele für Lebensmittel, die das Glutathion erhöhen. So erhöht der tägliche Verzehr von 83 Gramm Mandeln das Glutathion bei Rauchern um 16 % und verringert deren DNA-Schäden um 29 %.

Wie steigern Sie auf natürliche Weise Ihren Glutathionspiegel?

Essen Sie schwefelreiche Lebensmittel

Schwefel ist in Nahrungsproteinen wie Rindfleisch, Fisch und Geflügel enthalten. Er ist aber auch in Lauch und Kreuzblütlern enthalten. Es hat sich gezeigt, dass Schwefel für die Glutathionsynthese notwendig ist. Es hat sich gezeigt, dass Allium-Gemüse aufgrund seiner Verbindungen den Glutathionspiegel erhöht, während schwefelreiches Gemüse wie Rosenkohl und Brokkoli den Glutathionspiegel zu erhöhen scheint, indem es oxidativen Stress reduziert.

Ergänzung mit Vitamin C

Forscher haben herausgefunden, dass Vitamin C den Glutathionspiegel aufrechterhalten kann, indem es zunächst freie Radikale angreift. Sie sind sogar noch weiter gegangen und haben gezeigt, dass Vitamin C bei der Verarbeitung von Glutathion hilft, indem es dieses wieder in seine aktive Form umwandelt. Weitere Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Vitamin-C-Supplementierung den Glutathionspiegel sowohl in den roten als auch in den weißen Blutkörperchen erhöht. Da diese Studien jedoch mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln durchgeführt wurden, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob der Glutathionspiegel durch den Verzehr von Vitamin-C-reichen Lebensmitteln erhöht werden kann. 

Wir werden in Kürze ein 1000mg liposomales Vitamin C freisetzen.  Das liposomale Vitamin C bietet dem Körper die höchste Aufnahme von Vitamin C direkt in den Blutkreislauf.

Sie fragen sich, was "liposomal" bedeutet? Lesen Sie: Was sind liposomale Ergänzungsmittel und wie funktionieren sie?

Versuchen Sie die Einnahme von Mariendistel

Die Mariendistel, auch Silymarin genannt, ist für ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Studien im Reagenzglas haben gezeigt, dass Silymarin sowohl den Glutathionspiegel erhöht als auch seinen Abbau verringert. 

Unsere Releaf-Kapseln sind die perfekte Kombination aus Berberin, PQQ und Silymarin. In Kombination mit Berberin hat Silymarin gezeigt, dass es die kardiometabolische Gesundheit verbessert.

Supplement mit Curcumin

Studien im Reagenzglas haben gezeigt, dass Curcumin den Glutathionspiegel erhöhen kann. Außerdem kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Curcumin die Aktivität der Glutathion-Enzyme verbessern und gleichzeitig zur Wiederherstellung des Glutathion-Spiegels beitragen kann. 

Unsere Preservage-Kapseln optimieren die Absorption des Curcumins (200%), so dass Ihr Organismus seine verstärkten natürlichen Vorteile erleben kann.

Aufrechterhaltung eines gesunden Schlafzyklus und einer ausgewogenen Bewegungsroutine

Ausreichender Schlaf ist für ein langes Leben unerlässlich, und Untersuchungen haben gezeigt, dass chronischer Schlafmangel den Glutathionspiegel senken kann.

Die Forschung zeigt, dass eine Kombination aus Kraft- und Herz-Kreislauf-Training den Glutathionspiegel stärker erhöht als ein reines Kraft- oder Ausdauertraining. Außerdem hat sich gezeigt, dass Übertraining ohne angemessene Ernährung den Glutathionspiegel senkt.

Alkohol in Maßen trinken

Alkohol ist bekannt für die Schäden, die er unserer Leber zufügt, aber die Schädigung der Lunge ist eine weit weniger bekannte Auswirkung. Die kleinen Atemwege unserer Lunge benötigen Glutathion für eine einwandfreie Funktion. Der Abbau von Glutathion bei Alkoholikern ist höchstwahrscheinlich auf oxidativen Stress durch langfristigen Alkoholmissbrauch zurückzuführen. Untersuchungen zeigen, dass die Glutathionwerte in den Lungen von Menschen, die regelmäßig Alkohol konsumieren, um 80-90 % abnehmen.

Was sind die Nebenwirkungen von Glutathion?

Lebensmittel mit hohem Glutathion-Gehalt stellen kein Gesundheitsrisiko dar. Allerdings ist eine Supplementation möglicherweise nicht für jeden geeignet. Bei einigen Menschen kann es bei der Einnahme von Glutathion zu Verdauungsproblemen kommen, und die langfristige Einnahme wurde mit verringerten Zinkspiegeln in Verbindung gebracht. Asthmatiker müssen auch vorsichtig sein, wenn sie Glutathion einatmen, falls es einen Anfall auslöst. 

Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Bedenken haben, unter chronischen Krankheiten leiden oder Medikamente einnehmen. 

Abschließend

Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das in den Zellen unseres Körpers vorkommt und für die Bekämpfung freier Radikale unerlässlich ist. Viele äußere Faktoren können den Glutathionspiegel senken oder glutathionisieren, darunter Stress, Alterung und übermäßiger Alkoholkonsum. 

Die Erhöhung unseres Glutathionspiegels hat eine lange Liste von gesundheitlichen Vorteilen, aber bisher ist der orale Konsum umstritten. Die meisten Forschungsarbeiten zeigen, dass der orale Konsum den Glutathionspiegel nicht erhöht, und nur wenige Studien belegen die Wirksamkeit. 

Bis heute bietet transdermales und liposomales Glutathion dem Körper die höchsten Absorptionsraten direkt in den Blutkreislauf. 

 

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Es ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Vorschlag Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm oder -programm beginnen. Ignorieren Sie keinen medizinischen Vorschlag und zögern Sie nicht, ihn zu suchen, weil Sie etwas auf dieser Website oder auf einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.