Wenn Ihnen jemand sagen würde, dass Altern etwas Plastik ist, das Sie nach Belieben manipulieren und den Prozess umkehren oder verlangsamen können, würden Sie ihm dann glauben? Haben Sie sich jemals gefragt, warum die Menschen in den Blauen Zonen ein so gesundes und langes Leben genießen? Die Antwort liegt in den Langlebigkeitspfaden.

Welche Langlebigkeitspfade gibt es?

Langlebigkeitspfade sind wie Kommunikationskanäle zwischen Zellen in Ihrem Körper. Die Kommunikation erfolgt in Form von chemischen Signalen (Moleküle und Proteine), die von einer Sendezelle an eine Zielzelle abgegeben werden. In der Zielzelle angekommen, geben die Signalmoleküle die Nachricht über eine Kette chemischer Botenstoffe weiter und bewirken so Veränderungen in der Zellaktivität.

Das Verständnis dieser Stoffwechselwege und ihrer Funktionsweise ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie die Auswirkungen altersbedingter Störungen ausgleichen und Ihre Lebensqualität verbessern wollen. 

Auf der Grundlage von Laborexperimenten und biochemischen Studien konnten Wissenschaftler vier Wege der Langlebigkeit identifizieren, die den Alterungsprozess in unserem Leben regulieren.

• mTOR

• AMPK

• Sirtuine

• NF-kB 

Jeder Pfad hat einen eigenen Mechanismus, der die Körperfunktionen und den Alterungsprozess reguliert. Alle vier Wege arbeiten in Synergie zusammen. Schauen wir uns die einzelnen Wege etwas genauer an.

Der mTOR-Stoffwechselweg für Langlebigkeit

mTOR(mammalian target of rapamycin) ist ein Protein, das in verschiedenen Zelltypen in Ihrem Körper vorkommt, auch in Ihren Gehirnzellen. Es schließt sich mit anderen Proteinen zusammen, um zwei komplexe Proteingruppen zu bilden, die als wichtige Zellsignalwege dienen. Diese bilden den mTOR-Langlebigkeitsweg.

Der mTOR-Signalweg wird durch verschiedene Faktoren, die in Ihrem Körper wirken, aktiviert und gehemmt. Die korrekte Regulierung dieses Weges ist entscheidend für das Zellwachstum, den Stoffwechsel, die Zellregeneration und -erneuerung, die Gehirnfunktion und viele andere Prozesse. 

Wenn mTOR richtig reguliert ist, wirkt es sich positiv auf unsere Gesundheit aus und verlängert unsere Lebenserwartung. Wenn der Spiegel jedoch aus dem Gleichgewicht gerät, entweder zu viel oder zu wenig, kann dies negative Folgen haben, die sich auf unsere Lebenserwartung auswirken. 

Wie wird mTOR aktiviert?

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und trainieren, wird der mTOR-Signalweg aktiviert. Er unterstützt das Wachstum und die Entwicklung der Muskeln sowie die Reparatur von beschädigtem Gewebe. Dies ist der beste Weg, um mTOR richtig zu aktivieren, weil es die Aktivität und das Wachstum in den Muskelzellen erhöht

Der Verlust von Muskelmasse ist eines der ersten Anzeichen des Alterns. Durch die Aktivierung dieses Weges durch körperliche Betätigung können Sie den Muskelabbau verlangsamen, wenn nicht sogar umkehren. Allerdings gibt es einen Haken. 

Ein Zuviel an mTOR oder eine Überaktivierung dieses Signalwegs wurde bei vielen altersbedingten Zuständen und Krankheiten festgestellt, darunter Krebs, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Alzheimer-Krankheit. 

Durch den Verzehr von zu vielen Kalorien und insbesondere von Proteinen kann das hohe mTOR-Niveau unsere Lebenserwartung verkürzen und unsere Chancen erhöhen, diese Erkrankungen zu bekommen. Daher ist es sehr wichtig, diesen Weg zu hemmen. 

Was hemmt mTOR?

Die Einschränkung der Kalorienzufuhr und sogar das Fasten setzt Ihren Körper in den Überlebensmodus. Dabei werden energieverbrauchende Prozesse wie Zellwachstum und Zellteilung abgeschaltet. Da mTOR eine große Rolle beim Muskelaufbau und -wachstum spielt, hemmt der Körper diesen Weg in diesen Zeiten auf natürliche Weise, damit er die Energie und den Treibstoff zum Überleben nutzen kann.

mTOR kann auch durch Nahrungsquellen gehemmt werden, insbesondere solche, die einen hohen Gehalt an pflanzlichen sekundären Pflanzenstoffen wie Polyphenolen enthalten und erhöht das Niveau eines anderen Langlebigkeitswegs, AMPK. 

Is mTOR gut oder schlecht?

Wie bei vielen Dingen im Leben ist das Gleichgewicht alles und damit kann mTOR seine Arbeit richtig machen, muss es von unserem Körper richtig reguliert werden. mTOR ist also gut, wenn es im Gleichgewicht ist, aber schlecht, wenn Niveaus aus dem Gleichgewicht herauskommen.

Um diesen Weg reguliert zu halten, müssen wir:

• Regelmäßig trainieren

• Üben Sie Kalorienrestriktion, indem Sie entweder weniger als benötigt essen oder zeitweise fasten

• Konsumieren Sie reichlich pflanzliche Phytochemikalien 

• Reduzieren Sie die Anzahl der tierischen Proteine in unserer Ernährung

• Nehmen Sie ein Ergänzungsmittel wie eine Aufbewahrug ein, das einen hohen Anteil an mTOR-hemmenden pflanzlichen Phytochemikalien wie Resveratrol, Curcumin und Quercetin enthält.

Der AMPK-Langlebigkeitsweg

AMPK (Adenosin Monophosphat-aktivierte Proteinkinase) ist ein kraftstoffsensitiver Enzympfad, der den Zellen signalisiert, die Energieproduktion zu erhöhen oder zu verlangsamen. Mit anderen Worten, es ist einer der Energieregler in unserem Körper und hilft uns, Glukose und Fett in Energie umzuwandeln. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung unserer Körperfettzusammensetzung, der Fettmenge, die wir auf dem Bauch tragen, sowie unserer Lebenserwartung. 

In einer Studie aus dem Jahr 2005 wurde gezeigt, dass AMPK auch für die Bildung und den Umbau von Blutgefäßen verantwortlich ist. Dies hat eine direkte Auswirkung auf Ihre allgemeine Gesundheit, da der Blutfluss verbessert wird und das Gewebe die für das Wachstum benötigte Nährstoffversorgung erhält.

Warum ist AMPK wichtig?

Wenn Sie jung sind, haben die AMPK-Werte Tendenz hoch zu werden. AMPK wurde als der Hauptschalter beschrieben, der den Stoffwechsel und die Lebenserwartung des Körpers reguliert. Es hilft dem Körper, Glukose in Energie umzuwandeln und verhindert, dass der Körper zu viel Fett speichert, indem es hilft, Fett in Energie umzuwandeln. In einer Studie wurde gezeigt, dass die Probanden bei der Nahrungsergaenzungen mit einem AMPK-Aktivator tatsächlich Bauchfett verloren. 

Dies könnte der Grund sein, warum es in jungen Jahren einfacher ist, einen niedrigeren Körperfettanteil zu halten. Ein hohes AMPK-Niveau schützt unseren Körper auch vor Fettleibigkeit, Diabetes und vorzeitigem Altern durch überschüssiges Fett. Tatsächlich wurde eine erhöhte Aktivität bei AMPK mit einer 20%igen Erhöhung der Lebenserwartung in Verbindung gebracht. 

Aber mit zunehmendem Alter, sinkt die Aktivität von AMPK ab, was zu erhöhtem Bauchfett, Verlust von Muskelmasse und Schutz vor Krankheiten führt, die mit dem Altern verbunden sind. 

Wie wird AMPK reguliert?

AMPK wird von vielen Faktoren im Körper beeinflusst, einschließlich Hormone, Aktivitätsniveau und Ernährung. Sie scheint jedoch besonders empfindlich auf Insulinresistenz zu reagieren. Wenn eine Insulinresistenz vorliegt, sind die AMPK-Niveaus niedrig, was das Risiko für die Entwicklung von Fettleibigkeit und Diabetes erhöht. Insulinresistenz scheint einer der Hauptfaktoren zu sein, der AMPK hemmt. 

Wie man AMPK natürlicherweise aktiviert

Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, das Niveau von AMPK in unserem Körper zu aktivieren und zu erhöhen. Zu den wichtigsten AMPK-Aktivatoren gehören:

• Kalorieneinsparung durch intermittierendes Fasten oder weniger Konsum

• Regelmäßiges Training

• Reduzierung der Insulinresistenz durch gesunde Ernährung, Bewegung und Gewichtsabnahme

• Stress durch Kälte und Hitze

• Die Einnahme von Pflanzen-Phytochemikalien und Mineralien wie Lithium, Bor und Zink. 

• Nahrungsergänzung mit einem AMPK-Aktivator wie Berberin. Unsere Nahrungsergänzung RELEAF ist speziell als AMPK-Verstaerker entwickelt, da es hohe Mengen an Berberin enthält. 

• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit einem mTOR-hemmenden Präparat, das pflanzliche Phytochemikalien enthält, die mTOR hemmen. PRESERVAGE ist reich an Resveratrol, Curcumin und Quercetin. 

Sirtuin-Weg der Langlebigkeit

Sirtuine sind eine Familie von Proteinen, die eine wichtige Rolle beim Altern spielen, indem sie die Zellgesundheit kontrollieren. Sie regulieren die Proteine ​​und Gene, die an der Reaktion des Körpers auf Entzündungen, oxidativen Stress und den programmierten Zelltod beteiligt sind. Sirtuine kontrollieren, wie unsere Zellen unsere DNA exprimieren und auf Insulin reagieren, und der Sirtuinweg ist für seine Rolle beim Zellüberleben und der Stressreaktion auf Umweltreize wie Kalorienrestriktion bemerkenswert. 

Was machen die Sirtuine?

Auf gewisse Weise sind Sirtuine ein bisschen wie der Fahrer eines Autos, der entscheidet, wann das Auto eingeschaltet wird, wie schnell es fährt, wohin es fährt und wann es stoppt. Sirtuine „treiben“ und kontrollieren die zelluläre Gesundheit und werden von Naturwissenschaftlern wegen ihrer Rolle bei der Förderung der Langlebigkeit als „Langlebigkeitsgen“ bezeichnet.

Sirtuine und NAD+ Was ist der Zusammenhang?

Doch so, wie ein Auto Benzin braucht, um zu funktionieren, können Sirtuine nicht ohne ein bestimmtes Molekül namens NAD+ funktionieren. NAD+ kommt in jeder Zelle des menschlichen Körpers vor und spielt eine bedeutende Rolle im Stoffwechsel und auch in vielen lebenswichtigen biologischen Prozessen. Wenn unsere NAD+-Werte auf Null sinken würden, würden wir tatsächlich sterben. 

Sirtuine werden durch NAD+ aktiviert. Ohne NAD+ kann dieser Langlebigkeitsweg nicht aktiviert werden. 

Wie man Sirtuine aktiviert

Sirtuine sind von NAD+ abhaengig. Das NAD+-Niveau sinkt mit zunehmendem Alter ab und daher wird es wichtig sein, Änderungen des Lebensstils und Nahrungsergänzungsmittel berücksichtigen, um den NAD+-Niveau in unserem Körper zu verstaerken – und dadurch Sirtuine zu aktivieren. 

Wir können Sirtuine aktivieren durch die Steigerung von dem NAD+-Niveau

Kalorienrestriktion

• Hitze- und Kältestress

• Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an pflanzlichen Phytochemikalien (In einer Studie aus dem Jahr 2010 entdeckten Forscher, dass die Aktivierung des Sirtuin-Wegs durch die Verwendung von Resveratrol das Altern und die damit verbundenen Zustaenden umkehren kann.

• Ergänzung mit Aufbewahrung, die einen hohen Anteil an Resveratrol, Curcumin und Quercetin enthält 

• Regelmäßige Bewegung

• Ausreichend Schlaf

• Ergänzung mit einem hochwertigen Fischöl wie z. B. SUPERBA™ Krillöl, um Entzündungen zu reduzieren

• Nahrungsergänzung mit NMN. Unsere NMN in pharmazeutischer Grad erhöht direkt das NAD+-Niveau was der Aktivierung des Langlebigkeitsgens Sirtuin hilft. 

Der NF-kB-Weg der Langlebigkeit

NF-kB (Nuklear Factor-kappa B) ist der wichtigste Signalweg, der für die Steuerung des komplexen physiologischen Prozesses der Entzündung verantwortlich ist. 

Es reguliert die Freisetzung von proinflammatorischen Genen (Genen, die Entzündungen verursachen) wie Zytokinen und Chemokinen als Reaktion auf freie Radikale, Infektionen und das Eindringen von schädlichen Bakterien. Dieser Weg kann auch durch viele Dinge aktiviert werden, einschließlich körperlichem Stress, emotionalem und psychischem Stress, der Nahrung, die wir essen, Bakterien, Viren und mehr. 

Entzündungen sind gut, wenn sie für Abwehr von Bedrohungen verwendet werden, aber mit zunehmendem Alter nimmt die Expression von NF-kB zu, was zu Zellverfall und chronischen Entzündungen führt. In der Tat, wenn die Entzündung übertreibt, wird Ihr Körper anfällig sein für degenerative Erkrankungen wie Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen.

Ist NF-kB gut für Sie?

Wie bei mTOR spielt dieser Pfad eine sehr wichtige Rolle und daher ist es wichtig, ihn richtig zu aktivieren. Sport aktiviert den NF-kB-Pfad, was zu einer Entzündungsreaktion führt, die freie Radikale in Schach hält. Dies ist eine gute Entzündungsreaktion und ist vorteilhaft für den Muskelaufbau und die Erholung von Verletzungen. Wenn es jedoch überaktiviert wird, ist es schädlich für uns und daher ist es wichtig, auch diesen Weg zu hemmen.

Wie man NF-kB hemmt

Um Entzündungen zu reduzieren und NF-kB zu hemmen, müssen wir bestimmte gesunde Lebensgewohnheiten einführen. 

Dazu gehören:

• Kalorien einschränken 

• Verzehr von entzündungshemmenden Lebensmitteln und sekundären Pflanzenstoffen

• Ergänzung mit Aufbewahrung, die einen hohen Anteil an Resveratrol, Curcumin und Quercetin enthält 

• Teilnahme an stressabbauenden Aktivitäten wie Yoga, Meditation, Beten und erhebenden sozialen Interaktionen

• Hitzebelastung

• Genügend Schlaf und Ruhe bekommen

• Ergänzung mit hochwertigem Fischöl wie SUPERBA™ KRILL OIL (Omega 3 reduziert nachweislich Entzündungen)

Abschluss

pDie klare Nachricht, die von den Langlebigkeitswegen durchkommt, ist, dass unsere Körper komplexe Systeme sind. Obwohl jeder altert, können wir Dinge platzieren, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und ein langes, gesundes und glückliches Leben zu führen. 

Einfache Lebensstilsaenderungen beinhalten:

• Einschränkung des Kalorienverbrauchs

• Die Entzündung in Schach halten

• Überwachung unseres Stressniveaus und aktive Teilnahme an stressabbauenden Aktivitäten

• Regelmäßiges Training

• Ausreichend Schlaf und Ruhe bekommen

• Essen einer abwechslungsreichen Ernährung mit einem hohen Anteil an pflanzlichen Lebensmitteln und sekundären Pflanzenstoffen

• Mahrungsergänzung mit Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmitteln, die die verschiedenen Wege der Langlebigkeit aktivieren und hemmen sollen

Obwohl die Jagd nach Fountain of Youth noch weitergeht, müssen Sie nicht akzeptieren, dass die Degeneration des Alterns unvermeidlich ist. Der Ball liegt jetzt bei Ihnen, treffen Sie heute eine bewusste Entscheidung, die oben genannten Faktoren in Ihr tägliches Leben zu integrieren und in Ihre Gesundheit zu investieren, indem Sie mit Youth&Earth Nahrungsergänzungsmitteln ergänzen, die speziell entwickelt wurden, um Ihnen zu helfen, ein langes und glückliches Leben zu führen. 

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Es ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Vorschlag Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm oder -programm beginnen. Ignorieren Sie keinen medizinischen Vorschlag und zögern Sie nicht, ihn zu suchen, weil Sie etwas auf dieser Website oder auf einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.