Si quelqu'un vous disait que le vieillissement est quelque chose de plastique que vous pouvez manipuler à volonté et inverser ou ralentir le processus, le croiriez-vous ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les habitants des zones bleues jouissent d'une vie aussi longue et en si bonne santé ? La réponse réside dans les chemins de longévité.

Quelles sont les chemins de longévité ?

Les chemins de longévité sont comme des canaux de communication entre les cellules de votre corps. La communication se fait sous forme de signaux chimiques (molécules et protéines) sécrétés d'une cellule émettrice vers une cellule cible. Une fois à l'intérieur de la cellule cible, les molécules de signalisation relaient le message à travers une chaîne de messagers chimiques, provoquant des changements dans l'activité cellulaire.

Il est absolument essentiel de comprendre ces chemins et leur fonctionnement si vous voulez compenser l'impact des troubles liés à l'âge et améliorer votre qualité de vie. 

À partir d'expériences en laboratoire et d'études biochimiques, les scientifiques ont été en mesure d'identifier quatre chemins de longévité qui régulent le processus du vieillissement dans notre vie.

• mTOR

• AMPK

• Sirtuins

• NF-kB 

Chaque chemin a un mécanisme distinct qui sous-tend la façon dont elle régule les fonctions de votre corps et le vieillissement. Les quatre chemins travaillent en synergie. Grattons-nous un peu plus profondément dans chaque chemin.

Le chemins de la longévité mTOR

mTOR (cible mammifère de la rapamycine) est une protéine présente dans différents types de cellules de votre corps, y compris les cellules de votre cerveau. Il s'associe à d'autres protéines pour former deux groupes protéiques complexes qui servent de chemins de signalisation cellulaire critiques. Ceux-ci constituent le chemin de longévité mTOR.

La voie mTOR est activée et inhibée par plusieurs facteurs à l'œuvre dans votre corps. La régulation correcte de ce chemin est essentielle pour la croissance des cellules, le métabolisme, la régénération et le renouvellement des cellules, le fonctionnement du cerveau et de nombreux autres processus. 

Lorsque le mTOR est régulé correctement, il est bénéfique pour notre santé et l'allongement de notre espérance de vie. Cependant, lorsque les niveaux deviennent déséquilibrés, soit trop ou trop peu, nous pouvons subir des conséquences négatives qui auront un impact sur notre longévité. 

Comment est-mTOR activé?

Lorsque vous allez au gymnase et faites de l'exercice, la voie mTOR est activée. Il aide à la croissance et au développement des muscles, ainsi qu'à la réparation des tissus endommagés. C'est la meilleure façon d'activer correctement mTOR car elle augmente l'activité et la croissance des cellules musculaires.

La perte de masse musculaire est l'un des premiers signes du vieillissement, donc en activant cette voie par l'exercice, vous pouvez ralentir, sinon inverser, la dégénérescence musculaire. Cependant, il y a un piège. 

Trop de mTOR ou de suractivation de cette voie ont été trouvés dans de nombreuses affections et maladies liées à l'âge, notamment le cancer, le diabète, les maladies cardiovasculaires, l'obésité et la maladie d'Alzheimer. 

En consommant trop de calories, et en particulier de protéines, les niveaux élevés de mTOR peuvent réduire notre espérance de vie et augmenter nos chances d'obtenir ces conditions. Il est donc très important d'inhiber cette voie. 

Qu'est-ce qui inhibe mTOR ?

Restreindre l'apport calorique et même le jeûne, met votre corps en mode survie. Lorsque cela se produit, il arrête les processus consommateurs d'énergie tels que la croissance et la division cellulaire. Parce que mTOR joue un rôle important dans la formation des muscles et la croissance, le corps inhibe naturellement cette voie pendant ces périodes afin qu'il puisse utiliser l'énergie et le carburant pour survivre.

Le mTOR peut également être inhibé par les sources alimentaires, en particulier celles qui contiennent des niveaux élevés de phytochimiques végétaux comme les polyphénols et qui augmentent les niveaux d'un autre chemin de longévité, l'AMPK. 

Est-ce que mTOR est bon ou mauvais ?

Comme pour beaucoup de choses dans la vie, l'équilibre est essentiel et pour que mTOR puisse faire son travail correctement, il doit être régulé correctement par notre corps. Ainsi, mTOR est bon quand il est en équilibre, mais mauvais quand les niveaux deviennent déséquilibrés.

Pour que cette voie soit réglementée, nous devons le faire :

• Faites de l'exercice régulièrement

• Pratiquez la restriction calorique en mangeant moins que nécessaire ou en jeûnant de temps en temps.

• Consommez beaucoup de phytochimiques végétaux 

• Réduire le nombre de protéines animales dans notre alimentation

• Prenez un supplément tel que PRESERVAGE qui est riche en phytochimiques végétaux inhibiteurs de mTOR tels que le resvératrol, la curcumine et la quercétine.

Le chemin de la longévité de l'AMPK

L'AMPK (adénosine monophosphate-activated protein kinase), est une voie enzymatique de détection de carburant qui signale aux cellules d'accélérer ou de ralentir la production d'énergie. En d'autres termes, c'est l'un des régulateurs d'énergie de notre corps et il nous aide à convertir le glucose et la graisse en énergie. Elle a un rôle majeur à jouer dans la détermination de la composition de notre graisse corporelle, de la quantité de graisse que nous portons sur notre estomac, ainsi que de notre espérance de vie. 

Dans une étude de 2005, l'AMPK s'est également révélé responsable de la formation et du remodelage des vaisseaux sanguins. Cela a un effet direct sur votre santé générale, car la circulation sanguine est améliorée et les tissus reçoivent l'apport en nutriments nécessaire à leur croissance.

Pourquoi est-AMPK important?

Lorsqu'ils sont jeunes, les niveaux d'AMPK ont tendance à être élevés. L'AMPK a été décrit comme l'interrupteur principal qui régule le métabolisme et l'espérance de vie de l'organisme. Il aide le corps à transformer le glucose en énergie et empêche le corps de stocker trop de graisse en aidant à transformer la graisse en énergie. Il a été démontré dans une étude que les sujets ont en fait perdu de la graisse abdominale lorsqu'ils prenaient un supplément avec un activateur AMPK. 

C'est peut-être la raison pour laquelle, quand on est jeune, il est plus facile de maintenir un pourcentage de graisse corporelle plus bas. Des niveaux élevés d'AMPK protègent également notre corps contre l'obésité, le diabète et le vieillissement précoce dû à un excès de graisse. En fait, l'augmentation de l'activité de l'AMPK a été liée à une augmentation de 20 % de l'espérance de vie. 

Cependant, avec l'âge, les niveaux d'activité de l'AMPK diminuent, ce qui entraîne une augmentation de la graisse abdominale, une perte de masse musculaire et une protection contre les affections associées au vieillissement. 

Comment l'AMPK est-elle réglementée ?

L'AMPK est influencée par de nombreux facteurs dans l'organisme, y compris les hormones, les niveaux d'activité et l'alimentation. Cependant, il semble être particulièrement sensible à la résistance à l'insuline. Lorsqu'il y a résistance à l'insuline, les taux d'AMPK sont faibles, ce qui augmente le risque d'obésité et de diabète. La résistance à l'insuline semble être l'un des principaux facteurs qui inhibent l'AMPK. 

Comment activer l'AMPK naturellement

Il existe de nombreuses façons naturelles d'activer et d'augmenter les niveaux d'AMPK dans notre corps. Les principaux activateurs AMPK comprennent :

• Restreindre les calories en jeûnant de façon intermittente ou en consommant moins.

• Faire de l'exercice régulièrement

• Réduire la résistance à l'insuline par une alimentation saine, l'exercice et la perte de poids

• Stress dû au froid et à la chaleur

• Manger des produits phytochimiques et des minéraux végétaux comme le lithium, le bore et le zinc. 

• Compléter avec un activateur AMPK tel que la berbérine. Notre supplément RELEAF est spécialement conçu pour être un booster AMPK car il contient des niveaux élevés de berbérine. 

• Compléter avec un supplément inhibiteur de mTOR qui contient des phytochimiques végétaux qui inhibent mTOR. PRESERVAGE est riche en resvératrol, curcumine et quercétine. 

Le sentier de longévité Sirtuin

Les sirtuines sont une famille de protéines qui jouent un rôle important dans le vieillissement en contrôlant la santé cellulaire. Ils régulent les protéines et les gènes impliqués dans la réponse de l'organisme à l'inflammation, au stress oxydatif et à la mort cellulaire programmée. Les sirtuines contrôlent la façon dont nos cellules expriment notre ADN et répondent à l'insuline, et la voie des sirtuines est remarquable pour son rôle dans la survie cellulaire et la réponse au stress aux stimuli environnementaux comme la restriction calorique. 

Que font les sirtuins ?

D'une certaine façon, les sirtuins sont un peu comme le conducteur d'une voiture qui décide quand allumer la voiture, à quelle vitesse elle va, où elle va et quand elle va s'arrêter. Les sirtuines "conduisent" et contrôlent la santé cellulaire et sont surnommées le "gène de longévité" par les scientifiques en raison du rôle qu'elles jouent dans la promotion de la longévité.

Sirtuins et NAD+ Quel est le lien ?

Cependant, tout comme une voiture a besoin d'essence pour fonctionner, les sirtuines ne peuvent pas fonctionner sans une molécule spécifique appelée NAD+. Le NAD+ se trouve dans chaque cellule du corps humain et joue un rôle important dans le métabolisme et dans de nombreux processus biologiques essentiels à la vie. Si notre taux de NAD+ tombait à zéro, nous mourrions réellement. 

Les sirtuines sont activées par NAD+. Sans NAD+, ce chemin de longévité ne peut être activée. 

Comment activer Sirtuins

Les sirtuines dépendent du NAD+. Les niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge et il devient donc important d'incorporer des changements de style de vie et des suppléments pour augmenter les niveaux de NAD+ dans notre corps, ce qui active les sirtuines. 

Nous pouvons activer les sirtuines en augmentant les niveaux de NAD+ par les moyens suivants

Restriction calorique

• Stress dû à la chaleur et au froid

• Adopter un régime alimentaire riche en phytochimiques végétaux (Dans une étude de 2010, des chercheurs ont découvert que l'activation de la voie des sirtuines par l'utilisation du resvératrol permettait d'inverser le vieillissement et ses conditions connexes.

• Compléter avec PRESERVAGE qui est riche en Resveratrol, Curcumin, et Quercetin 

• Exercice régulier

• Dormir suffisamment

• Compléter avec une huile de poisson de haute qualité telle que SUPERBA™ Krill Oil pour réduire l'inflammation

• Compléter avec NMN. Notre NMN de qualité pharmaceutique augmente directement les niveaux de NAD+, ce qui aidera à activer le gène de longévité, la sirtuine. 

Le chemin de la longévité NF-kB

Le NF-kB (Nuclear Factor-kappa B) est la principale voie responsable du contrôle du processus physiologique complexe de l'inflammation. 

Elle régule la libération des gènes pro-inflammatoires (gènes qui causent l'inflammation) tels que les cytokines et les chimiokines en réponse aux radicaux libres, aux infections et à l'infiltration des mauvaises bactéries. Cette voie peut également être activée par de nombreux facteurs, notamment le stress physique, le stress émotionnel et psychologique, les aliments que nous mangeons, les bactéries, les virus et plus encore. 

L'inflammation est bonne lorsqu'elle est utilisée pour combattre les menaces, mais à mesure que nous vieillissons, l'expression du NF-kB augmente, entraînant une détérioration cellulaire et une inflammation chronique. En fait, lorsque l'inflammation se propage par-dessus bord, votre corps devient vulnérable à des maladies dégénératives comme le diabète, le cancer et les maladies cardiaques.

Le NF-kB est-il bon pour vous ?

Comme pour mTOR, ce chemin a un rôle très important à jouer et il est donc essentiel de l'activer correctement. L'exercice active le chemin NF-kB conduisant à une réponse inflammatoire qui tient les radicaux libres à distance. C'est une bonne réponse inflammatoire et c'est bénéfique pour la construction musculaire et la récupération après une blessure. Cependant, lorsqu'il est suractivé, cela nous nuit et il est donc important d'inhiber également ce chemin.

Comment inhiber la NF-kB

Pour réduire l'inflammation et inhiber la NF-kB, nous devons adopter certaines habitudes de vie saines. 

Il s'agit notamment de :

• Restreindre les calories 

• Consommer des aliments anti-inflammatoires et des phytochimiques végétaux

• Compléter avec PRESERVAGE qui est riche en Resveratrol, Curcumin, et Quercetin 

• Participer à des activités pour soulager le stress comme le yoga, la méditation, la prière et les interactions sociales édifiantes.

• Stress thermique

• Dormir et se reposer suffisamment

• Compléter avec de l'huile de poisson de haute qualité comme SUPERBA™ KRILL OIL (il a été démontré que les oméga 3 réduisent l'inflammation)

Conclusion

Le message clair qui ressort des chemins de longévité est que notre corps est un système complexe. Bien que tout le monde vieillisse, nous pouvons mettre en place des mesures pour ralentir le processus de vieillissement et vivre longtemps en santé et heureux. 

Les changements de mode de vie simples comprennent :

• Limiter notre consommation de calories

• Garder l'inflammation à distance

• Surveiller notre niveau de stress et participer activement à des activités visant à réduire le stress

• Faire de l'exercice régulièrement

• Dormir et se reposer suffisamment

• Une alimentation variée, riche en aliments d'origine végétale et en produits phytochimiques.

• Compléter avec des suppléments anti-âge conçus pour activer et inhiber les différents chemins de longévité.

Bien que la chasse soit toujours en cours pour trouver la Fontaine de Jouvence, vous n'avez pas à accepter que la dégénérescence du vieillissement est inévitable. La balle est maintenant dans votre camp, prenez une décision consciente aujourd'hui pour intégrer les facteurs ci-dessus dans votre vie quotidienne et investissez dans votre santé en complétant judicieusement avec des suppléments Youth&Earth, spécialement conçus pour vous aider à mener une vie longue et heureuse. 

Le contenu de cet article est uniquement à titre d'information. Il n'est pas destiné à remplacer un avis médical, un diagnostic ou un traitement professionnel. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre prestataire de soins de santé avant de commencer un nouveau régime ou programme de santé. N'ignorez pas un avis médical ou ne tardez pas à en demander un à cause d'une information que vous avez lue sur ce site ou sur un produit de Youth & Earth.